Was ist funktionelles Taining?
Vielseitig, effektiv, alltagsnah.
Funktionelles Training kombiniert verschiedene Übungen um die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. Es fokussiert auf alltägliche Bewegungen und fördert die Ganzkörperfitness.
Wir trainieren oft mit verschiedenen Stationen oder "Zirkeln", so wechselst du nach einer festgelegten Zeit oder Wiederholungsanzahl von einer Übung zur nächsten.
Das ermöglicht es, unterschiedliche Muskelgruppen zu trainieren, die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern und die Trainingszeit effizient zu nutzen.
Durch die vorgegebenen Intervalle, wechseln sich Belastungsphasen mit Erholungsphasen ab.
So können wir die Ausdauer und Fitness erfolgreich steigern.
Die Intervalle können in Dauer und Intensität variieren, was es anpassungsfähig und effektiv macht, um schnelle Fortschritte zu erzielen.