Stundenplan
Kleingruppentrainings (3-5 Personen) finden jeweils donnerstags und sonntags statt.
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Welche Stunde bietet was?
Barbell Training
Langhanteltraining: perfekt, um deine Technik und Kraft zu verbessern und zu steigern.
Für alle Levels, auch für Anfänger geeignet.
Intervall Training
Intensives Workout mit schnellen Wechsel zwischen Belastung und Erholung. Ob im Team oder alleine: pushe deine Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit!
Perfekt für alle, die ihre Fitness erhöhen und Spass haben wollen!
Conditioning
Ob Rudern, Springseil, Airbike & mehr - hier trainieren wir dein Herz-Kreislauf-System als Zirkeltraining.
Für alle, die ausdauernder oder den Alltagsstress hinter sich lassen wollen.
Srrength & Stability
Gezielte Kraftübungen werden mit Core-Training kombiniert, um deinen Körper zu stärken und deine Stabilität zu fördern.
Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Menschen ab 50 Jahren abgestimmt und tragen dazu bei, Kraft, Balance und Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern.
Der Kurs ist für jedes Level geeignet, du kannst jederzeit in deinem eigenen Tempo mitmachen.